Mách bạn chi tiết về chế độ ăn uống giúp phòng ngừa bệnh gút hiệu quả

Mách bạn chi tiết về chế độ ăn uống giúp phòng ngừa bệnh gút hiệu quả

Một số người thường xem nhẹ bệnh gút và nghĩ rằng đó là vấn đề của người giàu và không có gì đáng lo ngại. Tuy nhiên, đây là bệnh rất phổ biến, có thể gây đau nhức nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời. Vậy làm sao để phòng ngừa bệnh gút hiệu quả? Mời bạn cùng tìm hiểu những thông tin chi tiết ở trong bài viết sau.

Nguyên nhân trực tiếp gây bệnh gút là do lượng axit uric máu quá cao. Cơ thể sản xuất axit uric khi nó phân hủy một hợp chất có tên là purin. Purin thường được tìm thấy tự nhiên trong cơ thể và một số thực phẩm mà chúng ta vẫn ăn hàng ngày. Thông thường, axit uric hòa tan trong máu, được thận loại ra khỏi cơ thể nhờ nước tiểu. Khi cơ thể sản xuất quá nhiều axit uric hoặc thận bị suy yếu, không thể bài tiết sẽ khiến chúng tích tụ, hình thành các tinh thể urate sắc nhọn, lắng đọng tại mô khớp gây đau đớn.

 Gút là bệnh lý phổ biến

Gút là bệnh lý phổ biến

Theo các chuyên gia, việc thay đổi khẩu phần ăn là một trong những cách hiệu quả để phòng ngừa gút hoặc giúp bệnh không tiến triển nặng hơn. Dưới đây là những lưu ý trong chế độ dinh dưỡng để phòng ngừa bệnh gút hiệu quả. Đừng bỏ lỡ!

Uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày

Giai đoạn đau đớn của bệnh gút thường xảy ra khi axit uric tạo thành các tinh thể muối lắng đọng trong khớp. Có thể bạn chưa biết, chất lỏng đóng vai trò quan trọng trong việc đào thải lượng axit uric ra khỏi cơ thể và trở thành một phương pháp hữu ích giúp giảm nguy cơ cơn đau gút tái phát trong tương lai. Nước được xem như là chất lỏng hiệu quả nhất cho mục đích này. Hãy đảm bảo uống đủ 8 ly (1,5 - 2 lít) nước mỗi ngày để phòng ngừa bệnh gút hiệu quả hơn. Bạn có thể thay thế nước lọc bằng các chất lỏng khác như: Nước ép trái cây tươi, nước chanh,…

Uống đủ nước giúp phòng ngừa bệnh gút

Uống đủ nước giúp phòng ngừa bệnh gút

Xem thêm: Bệnh gút là gì? Triệu chứng và cách điều trị

Phòng bệnh gút bằng cách bổ sung thức ăn giàu kali

Kali có thể giúp loại bỏ axit uric - nguyên nhân các đợt tấn công của gút, ra khỏi cơ thể. Thức ăn chứa nhiều kali bao gồm: Đậu lima, đào khô, dưa, cải bó xôi, khoai tây,…

Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc lựa chọn thực phẩm giàu kali thì có thể sử dụng thêm sản phẩm viên uống bổ sung. Tuy nhiên, không an toàn như thực phẩm, viên uống bổ sung có thể gây một số tác dụng phụ nếu dùng quá liều. Chính vì vậy, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng. 

Bổ sung vitamin C giúp phòng ngừa bệnh gút

Các nhà nghiên cứu thuộc Trường đại học British Columbia ở Vancouver, Canada nhận thấy rằng, những người đàn ông nào được uống bổ sung vitamin C hoặc ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất này, chẳng hạn như cam, quýt, kiwi, thanh long,... sẽ có khả năng giảm thiểu nguy cơ phát triển bệnh gút tốt hơn. Uống nước chanh cũng giúp người bị gút phòng ngừa bệnh tái phát hiệu quả hơn.

 Vitamin giúp phòng ngừa bệnh gút

Vitamin C giúp phòng ngừa bệnh gút

Viên uống bổ sung vitamin C cũng là một trong những lựa chọn thay thế hợp lý. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng, bạn đang uống với liều lượng phù hợp để tránh gây hại cho sức khỏe.

Xem thêm: 5 nguyên tắc ăn uống giúp giảm axit uric máu

Hạn chế thức ăn nhiều đường

Đường fructose thường được tìm thấy trong nước ngọt đóng chai, nước ngọt có ga. Các loại nước ngọt này sẽ làm tăng lượng axit uric trong máu một cách đáng kể. Vì vậy, thay vì uống nước ngọt đóng chai, bạn hãy thử thay thế bằng nước tinh khiết hoặc nước ép trái cây tươi sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy luôn để ý đến thành phần của các sản phẩm bạn mua ở cửa hàng tạp hóa, điều này sẽ giúp phòng ngừa bệnh gút một cách hiệu quả.

Giảm lượng chất béo trong bữa ăn hàng ngày

Chất béo trong thức ăn hàng ngày, đặc biệt là chất béo bão hòa, có thể làm chậm tiến trình của axit uric và gây ra cơn đau gút. Chính vì vậy, nếu đang mắc gút hoặc là đối tượng có nguy cơ mắc bệnh cao thì bạn nên tránh ăn những thực phẩm giàu chất béo như: Đồ ăn nhanh, đồ chiên rán,…

 Người bị bệnh gút cần hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ

Người bị bệnh gút cần hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ

Nếu bạn thường uống sữa nguyên kem, hãy thử đổi qua sữa đã tách kem hoặc chỉ chứa 1% lượng chất béo. Nếu bạn có thói quen ăn đồ chiên, rán, hãy thử thay thế bằng món ăn luộc, nướng, rau xanh, hoa quả,…

Xem thêm: Đau khớp đầu gối cũng có thể là do bệnh gút

Hạn chế ăn thịt

Tất cả các loại thịt thường chứa hàm lượng purin cao. Bạn không nhất thiết phải kiêng thịt tuyệt đối, nhưng lời khuyên ở đây là chỉ nên dừng lại ở mức khoảng 113g - 170g mỗi ngày. Một khẩu phần ăn sẽ bao gồm thịt được thái to bằng bàn tay với khối lượng khoảng 85g. Mỗi ngày, bạn chỉ nên ăn khoảng 2 phần ăn như vậy là đủ. Thịt nạc luôn là lựa chọn an toàn hơn thịt mỡ.

Phòng ngừa bệnh gút bằng cách nào? Mời bạn nghe tư vấn của chuyên gia Vũ Thị Khánh Vân trong video sau:

Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh gút nhờ thảo dược

Với người đã hoặc có nguy cơ mắc bệnh gút thì việc kiểm soát nồng độ axit uric vẫn là điều cần thiết. Để kiểm soát axit uric thì chế độ ăn uống có vai trò vô cùng quan trọng. Một chế độ ăn uống nghiêm ngặt với thực phẩm ít purin sẽ giúp bạn hạn chế cơn đau gút tái phát hiệu quả. Bạn hãy thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh theo những lời khuyên hữu ích như trên để phòng ngừa bệnh gút hiệu quả hơn.

Bên cạnh đó, hiện nay, tại Việt Nam, rất nhiều người mắc bệnh gút đã tin tưởng sử dụng các sản phẩm thảo dược để kiểm soát tình trạng bệnh của mình. Tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hoàng Thống Phong.

     Hoàng Thống Phong giúp cải thiện bệnh gút

Hoàng Thống Phong giúp cải thiện bệnh gút

Hoàng Thống Phong là sự kết hợp hoàn hảo của các thảo dược thiên nhiên có tác dụng giảm axit uric, cải thiện cơn đau bệnh gút hiệu quả như:

Trạch tả: Thảo dược quý được sử dụng trong nhiều bài thuốc y học cổ truyền giúp tăng cường chức năng hệ bài tiết, làm cơ thể đào thải tối đa các chất có hại, giảm nồng độ axit uric máu.

Nhọ nồi: Là một thảo dược được sử dụng lâu đời giúp thanh nhiệt, giải độc, đặc biệt là giải độc gan, rất tốt trong các trường hợp sưng, đau do cơn gút cấp.

Ba kích: Đây là vị thuốc quý có tác dụng bổ thận, giúp tăng cường sinh lực cho cả nam và nữ, được sử dụng hiệu quả trong các trường hợp đau nhức xương khớp.

Hạ khô thảo: Là vị thuốc thanh nhiệt, giải độc, làm mát gan, có hiệu quả tốt với những trường hợp viêm, sưng đau do gút.

Thổ phục linh: Giúp trừ phong thấp, giảm đau khớp, lợi gân cốt, giải độc cơ thể.

Nhàu: Có khả năng điều hòa chức năng thận, lợi tiểu, an thần, tăng cường lưu thông máu.

Hoàng bá: Giúp điều hòa khí huyết, giải trừ nhiệt độc, chống viêm, hạ sốt.

Với các thành phần như trên, Hoàng Thống Phong giúp phòng ngừa, hỗ trợ điều trị bệnh gút, ngăn ngừa bệnh tái phát và tiến triển nặng hơn, giảm nồng độ axit uric máu, giảm sưng đau do gút tại khớp vai cũng như các khớp khác trên cơ thể một cách hiệu quả. Sản phẩm còn ngăn chặn các biến chứng nguy hiểm của bệnh gút như: Suy thận, tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim,...

Nhiều người cải thiện đau gút sau thời gian ngắn

Sau hơn 10 năm có mặt trên thị trường, Hoàng Thống Phong ngày càng được nhiều người bị gút tin tưởng sử dụng và cho thấy hiệu quả đáng mừng. 

>>> Ông Lê Văn Bính (76 tuổi, ở số 99C phố Nguyễn Ngọc Nại, quận Thanh Xuân, Hà Nội)

Bệnh gút từng hành hạ ông Bính trong suốt 20 năm. Đau đớn khiến ông không có ngày nào được sống yên ổn. May mắn, một lần tình cờ, ông biết tới sản phẩm Hoàng Thống Phong. Sau 5 tháng sử dụng sản phẩm, nồng độ axit uric máu của ông Bính từ mức 622 µmol/l giảm còn 315 µmol/l (mức an toàn là 420 µmol/l). Cùng nghe thêm chia sẻ của ông Bính về hành trình chữa bệnh của mình qua video dưới đây:


>>> Ông Phạm Ngọc Hiền (SĐT: 0346086107) ở thôn 11, xã Hoằng Hải, huyện Hoằng Hóa, tỉnh Thanh Hóa. 

Ông Hiền bị đau gút, cứ ăn nhiều thực phẩm giàu đạm như thịt bò, hải sản thì bệnh lại tái phát. Mỗi khi cơn đau tấn công, ông Hiền đều đau đớn tới mức không thể chịu đựng được. May mắn, nhờ biết tới và sử dụng sản phẩm Hoàng Thống Phong mà cơn đau gút không còn tái phát. Ông ăn uống thoải mái hơn, ngủ ngon hơn và cơ thể luôn khỏe mạnh. Mời bạn xem thêm chia sẻ của ông Hiền trong video sau:

Xem thêm: Câu chuyện về cách cải thiện bệnh gút thành công của bác Phạm Văn Dục (Mê Linh, Hà Nội)

Đánh giá của chuyên gia

Không chỉ được tin dùng bởi nhiều người mắc gút, Hoàng Thống Phong còn nhận được đánh giá cao từ các chuyên gia. Sau đây là tư vấn của chuyên gia Nguyễn Hồng Hải về công dụng của trạch tả - Thành phần chính của sản phẩm Hoàng Thống Phong:


Xem thêm: Chuyên gia đánh giá hiệu quả hỗ trợ điều trị bệnh gút của sản phẩm Hoàng Thống Phong

Hãy thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh và đừng quên sử dụng Hoàng Thống Phong để phòng ngừa, hỗ trợ điều trị bệnh gút an toàn, hiệu quả, bạn nhé!

Mọi thắc mắc về bệnh gút cũng như sản phẩm Hoàng Thống Phong, mời bạn vui lòng liên hệ tổng đài miễn phí cước cuộc gọi: 18006103 hoặc hotline (ZALO/ VIBER): 0902207582 để được hỗ trợ tốt nhất.

Bảo Anh

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO